Ontspannen in het water. Licht als een veertje, wiegende, rekkende, en strekkende bewegingen wisselen elkaar ritmisch af. Rustig en heerlijk loom....., en voor je het weet, geef je je helemaal over. Voel je je ontspannen en glijden alle zorgen van je af. Achtergrond Aqua Relax maakt gebruik van de goede kanten van twee verschillende technieken, Aqua Wellness en Watsu. Aqua Wellness is ontwikkeld door lichaams-therapeuten die ervaring hebben opgedaan met de effecten van gewichtloosheid en de helende werking van water. Watsu is een techniek die gebruik maakt van de dragende kracht van water in combinatie met drukpuntmassage en stretchtechnieken.
AQUARELAX
AQUARELAX BELGIË
Els biedt je het volgende aan volgens de klacht en de vraag van het lichaam: > WATSU®/ Healing Dance® sessie (aangezicht blijft boven water) > WATA® / WATSU®, Healing Dance® sessie (je gaat ook onder water) > JAHARA® sessie (zeer langzaam, constructief/meditatief) > COMBI-sessie (30 min. watersessie + 30 min. landsessie) WATSU® (shiatsu in water) is een ontspanningsmethode waarbij men wordt gedragen, ritmisch bewogen, en gemasseerd in extra verwarmd water (35°). Door het gewichtsloos drijven in het warme water worden o.a. de rug ontlast, wervelkolom en gewrichten worden soepel bewogen en het hele lichaam wordt gestrekt en gerekt in vloeiende bewegingen. De ontspanning wordt meteen merkbaar in de ademhaling. Die komt tot rust, verdiept en verlangzaamt. In zo'n behaaglijke toestand van warmte en gewichtsloosheid zal ons lichaam nu elke onnodige spieractiviteit achterwege laten. We laten alles vanzelf los. Dit is therapeutisch gezien een ideale situatie waarin afvalstoffen kunnen worden afgevoerd, en spanningen en blokkades oplossen. Een gevoel van ruimte en vrijheid geeft een nieuwe dimensie aan onze lichaamservaring. De intense ervaring van totale, diepe ontspanning kan dagenlang doorwerken. WATSU® werd ontwikkeld door de Amerikaan Harold Dull in de jaren ’80 en ’90. Na zijn terugkeer uit Japan, waar hij Zen Shiatsu studeerde, begon hij de speciale stretches en massagetechnieken toe te passen in de warmwaterbronnen van Harbin Hot Springs (Californië).
AQUARELAX CENTRA
AQUAWELLNESS
Aqua Wellness is een zeer zachte vorm van lichaamswerk. Een massagevorm samengaande met een onderdompeling in heerlijk warm water (34-35º C). Het is ontwikkeld in 1990 door Kaya Fermeling en Nirvano Martina Schulz. Water heeft het vermogen om spanningen moeiteloos weg te nemen. Aqua Wellness is een unieke vorm van lichaamswerk, die je in diepere lagen van ontspanning en vertrouwen kan brengen waar ruimte is voor meditatie en diepe stilte. Zacht rekken en strekken, draaien en golvend in een ritme dat past voor jou, zowel boven als onder water. Aqua Wellness nodigt je uit het water te leren kennen op een unieke en bijzondere wijze!! Aqua Wellness kan helpen bij stress, spanning, vermoeidheid, spierpijn en slapeloosheid. Aqua Wellness tijdens de zwangerschap is een ontdekking van verbondenheid met de wereld van je kind. Je ervaart de gewichtloosheid en hoe de eventuele pijnlijke rug zich kan ontspannen. Even niet dragen, maar gedragen worden. Aqua Wellness is een geduldige manier om het water weer te gaan vertrouwen en te herkennen om angst van water (watervrees) om te zetten in enthousiasme. Aqua Wellness is vooral een geschenk van jezelf en voor jezelf....
HANDIGE LINKS
Hieronder hebben wij voor u een opsteling van handige links opgesteld, welke sites allen gebaseerd zijn op het principe van Aquarelex, Aquawellness of Watsu in de verschillende toepassingstherapieën.
Meditatie artikelen
WATA | WATERDANS
Waterdans is een dynamische bewegingskunst die uit Watsu is ontstaan. Het is in '87 ontwikkeld door de Zwitserse Arjana Brunschwiler, en Peter Aman Schröter. Wie al vertrouwd is met Watsu dat zich aan het wateroppervlak afspeelt, kan nu ook de 3 dimensionele ruimte onder water gaan exploreren, en, voorzien van een neusklemmetje, zich onder water laten bewegen door zijn "dans"partner. Er wordt gebruik gemaakt van de duikreflex, die elk mens in aanleg bezit. Onder water worden onze stofwisselingsprocessen vertraagd, hartslag en zuurstofbehoefte nemen drastisch af. Een Waterdans sessie begint met Watsu aan het wateroppervlak, als voorbereiding op het onderwater gedeelte. Als beweging en ademhaling op elkaar zijn afgestemd, en er is een gevoel van vertrouwen ontstaan, beginnen de eerste duikjes onder water. Eerst alleen het gezicht, kort, zijdelings, en dan geleidelijk aan worden de onderwaterfasen steeds langer. Een ervaren waterdanser kan minutenlang onder water blijven. Men wordt onder water geleid als in een dans, met golvende, draaiende, soms slangachtige bewegingen: een uitdaging voor onze lichaamscoördinatie en evenwichtszin. Het daagse bewustzijn van tijd en ruimte verdwijnt, en lang vergeten kinaestetische ervaringen kunnen bovenkomen. Dit wordt achteraf vaak benoemd als droom, helderheid, extase, vliegen, soms als voorgeboortelijke ervaring.
WATSU
Watsu of WaterShiatsu is een ontspanningsmethodiek in lichaamswarm water, gebaseerd op oosterse ontspannings-, en drukpuntmassage technieken. Men wordt gedragen, ritmisch bewogen, en gemasseerd in extra verwarmd water (35°). Met name de rug wordt ontlast, wervelkolom en gewrichten worden soepel bewogen en het hele lichaam wordt gerekt en gestrekt in vloeiende bewegingen. Watsu werd ontwikkeld door de Amerikaan Harold Dull in de jaren '80 en '90. Na zijn terugkeer uit Japan, waar hij Zen Shiatsu studeerde, begon hij de speciale stretches en massagetechnieken toe te passen in de warmwaterbronnen van Harbin Hot Springs (Californië). Hij combineerde de Zen Shiatsu technieken met het drijven en ritmisch bewegen in water. Een aantal peilers: Lichaamswarm water (±35°) De invloed van warm water als natuurlijke pijnstiller bij de bevalling is bekend. De geborgenheid van een warm bad ontspant, en de weeën worden krachtiger, maar minder pijnlijk. Ook tijdens de zwangerschap wordt dankbaar gebruik gemaakt van de weldadige invloed van water. Zwangeren vinden het heerlijk om gewichtsloos in water te bewegen. Moeder en kind drijven zo in eenzelfde element. Beide kunnen genieten van de warmte en geborgenheid die het water geeft. Ontspanning In een Watsu sessie wordt men niet alleen omgeven door warm water, maar ook gedragen, gewiegd en bewogen door een ervaren Watsu partner. De ontspanning wordt meteen merkbaar in de ademhaling. Die komt tot rust, verdiept en verlangzaamt. In zo'n behaaglijke toestand van warmte en gewichtsloosheid zal ons lichaam nu elke onnodige spieractiviteit achterwege laten. We laten als vanzelf los: therapeutisch gezien een ideale situatie waarin afvalstoffen kunnen worden afgevoerd, spanningen en blokkades opgelost. Beweging In water bewegen wij anders dan op 't droge, meer totaal en met de stroom mee. De druk van het water is aan alle kanten gelijk, doordat het water ons lichaam van alle kanten draagt en ondersteunt. Dat heeft een ontspannend effect en maakt de typische Watsu bewegingen en stretches mogelijk, die op het land ondenkbaar zouden zijn. Die bewegingen worden gecoördineerd op het ritme van de ademhaling. Afstemming Watsu doe je niet alleen, maar altijd met z'n tweeën. Je hebt een partner nodig, zoals bij dansen. In de training is het dan ook net zo belangrijk te ervaren hoe het is om Watsu te geven als om Watsu te ontvangen. De rollen worden telkens omgewisseld. De ervaring leert dat het net zo plezierig is om Watsu te geven als Watsu te krijgen. De afstemming en coördinatie van de bewegingen gebeurt op het ritme van de ademhaling. Dat lijkt ingewikkeld, maar ook hier speelt het water een grote rol. De één beweegt de ander, maar het water is de grote derde: het water draagt en beweegt voortdurend mee, en ondersteunt de hele Watsu.
Wellness centra
YMOJA MAASTRICHT
BIJ YMOJA STAAT ONTSPANNEN IN WARM WATER CENTRAAL. OP BASIS VAN WATSU - DAT STAATVOOR WATER SHIATSU -WERKEN IN VERSCHILLENDE CURSUSSEN AAN JOUW LICHAMELIJK EN GEESTELIJKWELZIJN, CONTACT EN OPTIMALE ONTSPANNING. Monique Janssens CENTRUM VOOR ONTSPANNEN IN WARM WATER Watsu, oftewel Water Shiatsu, is een nieuwe ontspanningsmethode in lichaamswarm water. De oosterse ontspannings- en drukpunt-massagetechniek Zen-Shiatsu vormt de basis. Je wordt in het water gedragen, ritmisch bewogen en gemasseerd. Door het wegvallen van de zwaartekracht worden spieren en gewrichten ontlast en ontspannen lichaam en geest zich volledig. De ademhaling vertraagt, verdiept en komt tot rust. Bloeddruk en hartslag verlagen waardoor een optimale ontspanning bereikt wordt. Een Watsu-sessie duurt een uur en wordt individueel gegeven. Een tweedaagse cursus Basis Watsu in groepsverband is ook mogelijk. Wata® ofWaterDans Dit is een dynamische bewegingsvorm waarbij je met behulp van een neusklem zowel boven als onder water wordt bewogen. Geleidt als in een dans, met golvende, draaiende en koesterende bewegingen. Doordat de zuurstofbehoefte onder water afneemt wordt de ademhaling rustiger en dieper waardoor stofwisseling en hartslag vertragen. Dit is een uitdaging voor lichaamscoördinatie en evenwichtszin.Je verliest gevoel voortijd en ruimte en komt terecht in een ontspannen en meditatief onderbewustzijn. Healing Dance® Deze methode is gebaseerd op de genezende werking van beweging en de driedimensionale bewegingsmogelijkheden in warm water. Met meer dan twintig verschillende golvende bewegingen wordt het lichaam gestimuleerd. Hierdoor ontstaat volledige ontspanning waardoor lichamelijke en geestelijke blokkades opgeheven kunnen worden. Zo gaat de helende energie weer stromen.